본문바로가기 글자 크게 글자 원래대로 글자 작게
  • 홈으로
  • 회원가입
  • 사이트맵
  • #
 
우리학교일정 일정 더보기
이전달 일정    2021.12    다음달 일정
여름감기 예방법!!하루 물 7~8잔 마시기^^
작성자
김희련
등록일
Jul 1, 2016
조회수
1242
URL복사
첨부파일
Link

여름감기 예방법, 하루 7~8잔 물 섭취가 도움

감기에 걸린 여자가 코를 풀고 있다여름 감기 예방법은 실내외 온도가 5℃ 이상 차이 나지 않도록 유지하는 것, 물을 충분히 마시는 것, 개인위생을 철저히 하는 것이 있다/사진=조선일보 DB

환절기나 추운 겨울에만 걸린다고 생각하는 감기는 사실 여름에도 흔하다. 국민건강보험공단의 자료에 따르면 여름 감기 환자 수는 1년 총 감기 환자 수의 17%에 달한다. 이는 여름에도 면역력이 떨어질 수 있는 요인이 있기 때문이다. 여름 감기에 걸리는 원인과 여름 감기 예방법을 알아본다.

감기를 유발하는 바이러스는 주위에 항상 있다. 면역 기능이 정상적으로 이뤄지면 바이러스 침입을 막을 수 있지만, 신체 면역이 떨어지면 바이러스의 공격을 막아내지 못해 감기에 걸린다. 여름 감기도 면역력 약화가 주요 원인이다. 밖은 더운데 실내는 에어컨 사용으로 한기가 느껴지는 경우도 있다. 이렇게 실내외 온도 차가 심하면 신체적응력 및 면역력이 약화돼 감기에 걸리기 쉽다.

여름 감기를 예방하려면 냉방은 실내외 온도가 5℃ 이상 차이 나지 않도록 유지해야 한다. 냉방으로 한기를 느낀다면 소매가 긴 옷을 걸치거나 얇은 담요로 체온을 유지하는 것이 좋다. 하루에 7~8잔 이상의 충분한 물을 섭취해야 하는 것도 여름감기 예방에 도움이 된다. 물은 호흡기 점막을 촉촉하게 유지하고, 기관지와 폐의 섬모의 활동성을 향상해 바이러스나 세균이 호흡기를 통해 침입하는 것을 막는다. 여름 감기 예방법의 기본은 무엇보다도 세균이나 바이러스에 노출되지 않도록 개인위생을 철저히 하는 것이다. 손에 묻은 바이러스는 보통 3시간 이상 존재한다. 하루에 최소 8번 깨끗하게 손을 씻는 것이 바이러스 감염 예방에 도움이 된다. 손을 씻을 때는 일반 비누보다 항균 효과가 있는 전용 손 세정제를 사용하는 게 좋다.

 

카카오스토리 공유 네이버 공유 페이스북 공유 트위터 공유
목록
이름 덧글 등록일
새글[0]/전체[204]
번호 제목 등록인 등록일 조회수 첨부
184 10월 식생활교육(학부모,교직원,학생용) 이경희 Oct 16, 2017 1536
183 9월 식생활교육-(청소년..)교직원(로컬푸드)_냉장고 클린 UP캠페인-학부모용 이경희 Sep 6, 2017 1622
182 음식물쓰레기 줄이기(먹을때는 알맞게 버릴때는 가볍게) 이경희 Aug 23, 2017 1682
181 7.8월 식품안전영양 식생활교육(학생,학부모,교직원) 이경희 Jul 3, 2017 2117
180 고열량,저열량에대하여(현명한 간식 선택하기) 이경희 Jun 1, 2017 1727
179 뇌를 깨우는 4가지 생활습관(학생,학부모,교직원용) 이경희 May 15, 2017 1954
178 빈혈’ 비상 “철분, 비타민, 엽산 섭취로 시금치 등 녹황색채소가 좋아요 이경희 Apr 10, 2017 1877
177 즐겁고 유익한 우리학교급식에 대하여 이경희 Mar 27, 2017 1713
176 감기예방에 좋은 식품(식생활교육:학생,학부모,교직원용) 이경희 Mar 9, 2017 1430
175 후추는 먹기 전에 뿌려야 해요~^^ 김희련 Nov 16, 2016 1818  
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 다음 10페이지 이동 마지막페이지 이동
목록
  • 참고하세요

영양상담실

  •  현재접속자 : 0명
  •  오늘접속자 : 218명
  •  총 : 18,958,666명