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우리학교일정 일정 더보기
5월 식단및 영양(식생활)교육
작성자
이경희
등록일
May 3, 2019
조회수
832
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                                5월 영 양 교 육  

          

즐겁고 유익한 우리학교 급식!

    

    

                               봄의 불청객 ~ ! 춘곤증!!

춘곤증은 다시 말하면 봄철피로증후군이라고도 한다. 춘곤증은 질병이라기보다는   겨우내 추운 날씨에 움츠려 있던 인체의 신진대사와 생리가 따뜻해진 날씨에 미   처 적응하지 못해 나타나는 증상으로 봄철 피로를 특징으로 하는 신체의 일시적   인 환경부적응 증세다. 대표적인 증상으로는 피로감, 졸음 외에도 식욕부진이나    소화불량, 현기증 증세가 나타나기도 한다.

    

        ★ 춘곤증을 이겨내는 방법에는 무엇이 있을까?

  하나. 아침을 꼭 먹는다!

- 아침을 거르면 점심을 많이 먹게 되어 살도 찌고 춘곤증도 더 심해진다.

  둘. 봄나물로 입맛을 돋구어보자!

- 봄나물은 비타민과 무기질이 풍부하여 신진대사를  원활하게 해주며        춘곤증을 쫓는데 도움을 준다.

  셋. 비타민 C가 많이 든 과일을 많이 먹자!

- 딸기와 키위 등 생과일 또는 과일만 갈아서 주스로 마신다.

  넷. 숙면으로 피로를 풀어주자!

- 6~8시간 충분한 수면을 취할 수 있도록 한다.

다섯. 적당한 운동으로 외부 환경변화에 적응할 수 있도록 한다.

    - 가벼운 운동이나, 2~3시간마다 스트레칭으로 신체의 대사기능을  원활하게      해줄 수 있다.

    

   무상급식비(교직원급식비)안내

급식기간 : 2019년 05월 2일 ~2019년 5월 31일 (19일)

급 식 비  19일 × 4,730원(LPG가스비50원 포함)

교직원급식비: 4,730원 +330원(친환경우수농산,쌀보조금 )= 5,060원

 

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